२९असार, सुर्यका किरणमा क्यान्सर गराउन सक्ने तत्त्व हुन्छन्, जसले गर्दा छाला र स्वास्थ्यलाई जोगाउन सनस्क्रीन लगाउनुपर्ने विज्ञहरूले बताउछ। घाममा धेरैबेर छाला देखाउँदा मेलानोमा नामक छालाको क्यान्सर हुने सम्भावना ८० प्रतिशतभन्दा बढी रहेको वैज्ञानिकहरू भन्न्छन।
छालाको क्यान्सर हुने नयाँ बिरामीहरूको सङ्ख्या हरेक वर्ष १५ लाखले बढ्दैछ र सन् २०४० सम्ममा यो सङ्ख्या ५० प्रतिशतले बढ्ने अनुमान गरिएको छ।
सनस्क्रीनको प्रयोग कसरि गर्ने
विज्ञहरूले घाममा निस्किनु २०-३० मिनेट अगाडि नै सनस्क्रीन लगाउन सल्लाह दिनछन् जसले छालाले सोस्ने समय पाओस्।
अध्ययनहरूले कम सनस्क्रीन लगाउँदा प्रभावकारी नहुने देखाएका छन्, त्यसैले दुई पटक लगाउनु हुन्छ। पसिना आएपछि, पानीले पखालिएपछि, वा कपडाले पुछिएपछि सनस्क्रीन पुनः लगाउनु राम्रो हुन्छ।
सनस्क्रीनको एसपीएफ
एसपीएफ जति धेरै भयो छाला घामको विकिरणबाट त्यति नै धेरै जोगिन्छ। बिहान १० बजेदेखि ४ बजेसम्म घामको किरण सबैभन्दा कडा हुन्छ।
सही मात्रा र प्रयोग
एफडीएका अनुसार, प्रभावकारी सुरक्षा प्राप्त गर्न पर्याप्त मात्रामा सनस्क्रीन लगाउनुपर्छ। औसत व्यक्तिले अनुहार र शरीरमा ६ चिया चम्चा सनस्क्रीन प्रयोग गर्नुपर्छ। बच्चाहरूको लागि, उनीहरूको उमेरअनुसार सनस्क्रीनको मात्रा फरक हुन्छ। ६ महिनाभन्दा कम उमेरका शिशुलाई सनस्क्रीन प्रयोग गर्नु हुँदैन, उनीहरूलाई प्रत्यक्ष घामबाट जोगाउनुपर्छ।
भिटामिन डी र सनस्क्रीन
सनस्क्रीनले भिटामिन डीको उत्पादनमा अवरोध पुर्याउन सक्छ, तर अध्ययनहरूले भिटामिन डीको भन्दा सनस्क्रीनको खतरा कम गर्ने निष्कर्ष निकालेका छन्।
सनस्क्रीनमा टक्सिन
सनस्क्रीनमा हुने सामग्रीहरूको हानिबारे चिन्ताहरू उठेका छन्, तर यूके, ईयू, र यूएसमा अनुमोदित सनस्क्रीनहरू सुरक्षित र प्रभावकारी हुन्छन्। यदि कुनै सामग्रीबाट एलर्जी हुन्छ भने चिकित्सकसँग परामर्श गर्नु उचित हुन्छ।
सनस्क्रीन र सनब्लकको फरक
सनस्क्रीनले रासायनिक रोकावटको रूपमा काम गर्छ भने सनब्लकले भौतिक पर्खालको रूपमा काम गर्छ।
सावधानीका लागि, यो रिपोर्ट सामान्य जानकारीका लागि मात्रै हो। चिकित्सकको सुझावको विकल्पको रूपमा प्रयोग नगर्नुहोस्।
स्वास्थ्यसम्बन्धी कुनै प्रश्न छ भने सधैं चिकित्सकसँग परामर्श गर्नुहोस्।
